【レッスン内容】

 

★ 身体を使う事を中心にしたハタ・ヨガを練習していきます。

(身体を使ってポーズの練習をするヨガは、全てハタ・ヨガに属します。)

ヨガのアサナ(ポーズ)で筋力と柔軟性、バランス力を向上させ、呼吸を調えながら集中力を高め、身体から心にもアプローチしていこうとするものです。

 

注:マタニティ(妊娠中の方)、シニア(高齢者)、キッズ(子供)は対応しておりません。

 

 

   

Universal Hatha (ユニヴァーサル・ハタ)

 
アーサナ(ポーズ)、プラーナヤーマ(呼吸法)、ディヤーナ(瞑想)を、練習者のレベルに合わせて行なっていきます。

定期的に練習する方は、ある程度決まったシークエンスを繰り返していきます。

初めての方、運動習慣のない方、歓迎します。

 

  

 

Hatha Vinyasa(ハタ・ヴィンヤサ)

  

Men′s Yoga

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