【レッスン内容】

 

★ 身体を使う事を中心にしたハタ・ヨガを練習していきます。

(身体を使ってポーズの練習をするヨガは、全てハタ・ヨガに属します。)

ヨガのアサナ(ポーズ)で筋力と柔軟性、バランス力を向上させ、呼吸を調えながら集中力を高め、身体から心にもアプローチしていこうとするものです。

 

注:マタニティ(妊娠中の方)、シニア(高齢者)、キッズ(子供)は対応しておりません。

 

 

   

Universal Hatha (ユニヴァーサル・ハタ)

 
  ゆっくりと丁寧に動いていきます。

  このクラスで行なうスーリア・ナマスカーラに跳躍動作はありません。

  呼吸と動作を連動させ、ひとつひとつを冷静に観察しながら

  意識的に動いていきます。

 

 

 

Hatha Vinyasa(ハタ・ヴィンヤサ)

 

  ある程度の動きと強さのあるクラスです。

  毎回決まったシークエンスを繰り返す事で

  無理なく柔軟性や筋力を増し、バランスの良い心身を目指します。

  このクラスで行なうスーリア・ナマスカーラは跳躍動作がありますが、

  飛ばなくても大丈夫!

  どこまでできるかな?と楽しみながら練習してみましょう。

 

 

Men′s Yoga

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